• Facebook App Icon
  • Google+ App Icon
  • Instagram App Icon
  • Twitter App Icon
  • スキのAppアイコン
  • RSS App Icon
  • Pinterestのアプリケーションアイコン

FUJIO MIYACHI
Run All Over the World

  • HOME

  • Blog

  • ニュース

  • More

    ランニング大会・イベントはこちら→

    火曜の夜は・・・

    Tuesday, February 2, 2016

    2016/2/3(Wed)

     

    RUNNING ZUSHI!!

     

     

    帰宅してお風呂はいって、ご飯食べて、明日以降の準備して・・・

    気がつけば、日付をまたいでしまいました。

     

     

    今日(厳密には昨日)は「RUNNING ZUSHI練習会」の平日編第2回目。

     

    アップは

    ジョグ〜動き作り(今日はラダーを使って)〜スキップ〜流し

     

    メインは

    2000m(ペースによっては1600or1200)×3本(リカバリは400jog )、最後に全員で200m1本

     

    怪我など不安のある方は補強メニュー。

     

    その後、腹筋を中心に補強をしっかりと。

     

    時間としては1時間半程度いですが、頑張れば頑張った分だけ実になります。

    クタクタにはなると思うけど、みんなで走るから頑張れますね。

     

    オトナの部活@逗子。来週は2/11(木祝)AM9:00~です。

     

     

    お疲れ様でした!

     

     

     

     

     

    Tags:

    逗子

    ランニング

    Please reload

    Featured Posts

    2020年もジュニアトレイルレースは各地で開催!

    November 27, 2019

    2019/10/17(Thu)

    先日の台風19号通過以降、会場である富士見高原と色々と検討した結果、大変申し訳ありませんが、

    今回大会は中止させていただきます。

    いちばんの理由は交通アクセスが困難である事です。

    今大会は首都圏からの参加者がとても多く、中央道(高速)及びあずさなどの中央本線特急

    がいずれも復旧...

    10/20NAGANO Jr TRAILRUN in 富士見高原中止のお知らせ

    October 17, 2019

    第6回ゆずの里絶景ラン&ウォーク開催

    December 2, 2019

    1/10
    Please reload

    Recent Posts

    第6回ゆずの里絶景ラン&ウォーク開催

    December 2, 2019

    2020年もジュニアトレイルレースは各地で開催!

    November 27, 2019

    第1回SHIZUOKA Jr TRAILRUN in 南伊豆

    November 24, 2019

    焼き芋持ってサンセット

    November 23, 2019

    逗子トレイル駅伝と秋のアウトドア祭り開催

    November 22, 2019

    今年も逗子高校にてトレイルラン授業

    November 3, 2019

    第11回TOKYO Jr TRAILRUN開催

    October 31, 2019

    スロベニア産のハチミツ屋さんはじめます。

    October 22, 2019

    トレイルワークのすすめ

    October 20, 2019

    10/20NAGANO Jr TRAILRUN in 富士見高原中止のお知らせ

    October 17, 2019

    Please reload

    Search By Tags

    イギリス

    イタリア

    オーストリア

    ギア

    クロアチア

    コロラド

    スイス

    スロべニア

    ドイツ

    ノルウェー

    ハワイ

    フランス

    ブルガリア

    マウンテンランニング・トレイルランニング

    ランニング

    レース

    報告会

    旅

    清掃・整備

    逗子

    音楽

    香港

    Please reload

    Follow Us
    • Facebook App Icon
    • Google+ App Icon
    • Instagram App Icon
    • Twitter App Icon
    • RSS App Icon

    Copyright (c) Fujio Miyachi. All rights reserved